Indywidualny plan treningowy
- Dopasowany do Twojego celu i możliwości
- Jasna progresja i konkretne wytyczne
- Ćwiczenia dobrane do dostępnego sprzętu
TWÓJ SYSTEM TRENINGOWY
Plan treningowy
dopasowany do Ciebie.
Nie kolejny PDF z internetu.
Otrzymujesz indywidualny plan treningowy, trenujesz z niego w naszej aplikacji i dostajesz praktyczny e-book, który pomoże Ci trenować skuteczniej i świadomie progresować.
Plan dopasowany do Ciebie
Dostęp w aplikacji
E-book w zestawie
Realny progres.
W jednym miejscu.
W jednym miejscu.
Dzisiaj
Tydzień 4 / 12
Push A
Bench Press
Klatka
180 kg × 8✓
280 kg × 8✓
382,5 kg × 6✓
Progres
+12,5%
9:41
● ●
Twój plan
PNWTŚRCZPTSOND
✓ Push A
Pull A
Nogi A
Odpoczynek
⌂Plan
▥Progres
⚙Więcej
Jaki jest Twój cel?
Wybierz swój główny cel, a my dopasujemy plan do Twoich potrzeb.
To więcej niż plan treningowy.
Kompletny system, który prowadzi Cię do celu.
Aplikacja webowa
- Plan zawsze pod ręką
- Wpisywanie wyników i historia treningów
- Wykresy progresu i statystyki
- Działa na każdym urządzeniu
Praktyczny e-book
- Zasady treningu w prosty sposób
- Progresja, RIR/RPE, dobór ciężaru
- Technika ćwiczeń i najczęstsze błędy
- Jak mądrze korzystać z planu
PLANYTRENINGOWE.COM
WIĘCEJ
WIĘCEJ
NIŻ TRENING
Praktyczny e-book
dla osób trenujących
Plan dopasowuje się do Ciebie,
nie odwrotnie.
Nie wybierasz przypadkowego planu. Najpierw poznajemy Twoje potrzeby, żeby stworzyć rozwiązanie, które naprawdę działa.
Rozpocznij konfigurację → To zajmie tylko2–3 minuty!
1
Twój cel
2
Doświadczenie
3
Liczba dni
4
Sprzęt
5
Preferencje
6
Ograniczenia
9:41 ● ●
Treningi
PNWTŚRCZPTSOND
Push A
Pull A
Nogi A
Odpoczynek
9:41 ● ●
‹ Szczegóły ćwiczenia
Bench Press
WynikiStatystyki
Progres ciężaru
+25 kg od początku
9:41 ● ●
Statystyki
Wykonane treningi36+12%
Czas treningu28 h+8%
Twój plan żyje w aplikacji.
Nie w pliku, którego już nigdy nie otworzysz.
Trenuj, zapisuj wyniki, obserwuj progres. Wszystko w jednym miejscu, na każdym urządzeniu.
- Przejrzysty plan na każdy trening
- Wpisywanie ciężarów i powtórzeń
- Historia i wykresy progresu
- Dostęp online — bez instalacji
Dlaczego warto?
Typowy plan z internetu
- × Gotowy, nie do Ciebie dopasowany
- × Statyczny plik PDF
- × Brak historii i progresu
- × Sam pilnujesz wszystkiego
- × Często bez wyjaśnień i kontekstu
VS
planytreningowe.com
- ✓ Indywidualny plan pod Twój cel
- ✓ Wygodna aplikacja z historią i statystykami
- ✓ Jasna progresja
- ✓ Praktyczny e-book w zestawie
- ✓ Wsparcie i możliwość modyfikacji
Realne narzędzie.
Realne efekty.
Realne efekty.
Opinie podopiecznych
Poznaj historie osób, które już trenują z naszymi planami.
K
Kamil
Cel: budowa sylwetki
„W końcu mam konkretny plan i widzę postępy. Aplikacja mega ułatwia życie, wszystko mam w jednym miejscu.”
★★★★★
A
Alicja
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej
„Świetnie dopasowany plan, bez zbędnego kombinowania. E-book bardzo pomógł mi zrozumieć, jak działa trening.”
★★★★★
M
Marek
Cel: siła i progres
„Konkretny system, który po prostu działa. Progres w aplikacji motywuje do dalszej pracy.”
★★★★★
Twój Plan
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby trenować mądrzej i osiągać lepsze efekty.
- Indywidualny plan treningowy
- Dostęp do aplikacji webowej
- Praktyczny e-book w zestawie
- Instrukcja rozpoczęcia
- Możliwość modyfikacji planu
- Dostęp online na 12 miesięcy
Najczęściej zadawane pytania
Masz inne pytanie? Napisz do nas.Tak. Plan jest dopasowywany m.in. do celu, poziomu zaawansowania, liczby dni treningowych, sprzętu i Twoich preferencji.
Tak. Przy konfiguracji określasz dostępny sprzęt, dzięki czemu ćwiczenia mogą zostać dobrane również pod trening domowy.
Nie. To aplikacja webowa — działa w przeglądarce na telefonie, tablecie i komputerze.
W przedstawionym wariancie dostęp do aplikacji i planu trwa 12 miesięcy od aktywacji.
W aplikacji możesz dodać instrukcję, opis techniki oraz materiały pomocnicze do każdego ćwiczenia.
Tak. System przewiduje możliwość modyfikacji planu, np. gdy zmienia się sprzęt, dostępność czasowa lub cel treningowy.
Twój następny trening
może już mieć konkretny plan.
Odpowiedz na kilka pytań. Dobierzemy rozwiązanie do Ciebie.
Dobierz mój plan →Lepsza wersja Ciebie.
Krok po kroku.
Krok po kroku.